En este video voy a hablar de un fenómeno habitual que se da cuando una persona tiene un episodio de pérdida de control y que acaba haciendo o diciendo cosas que considera inapropiadas y que le llevan posteriormente a sentirse culpable. Un ejemplo de esto puede ser el que acaba hablando acaloradamente por un arrebato de celos, o el que tiene problemas para controlar la ira o incluso una pareja que acaba peleándose o teniendo discusiones intensas o desaforadas. Si eres una per
Si tienes problemas para gestionar la ira o sueles tener discusiones acaloradas con un familiar o una pareja quizá te conviene comprender el concepto que voy a desarrollar en este video. Antes de nada quiero decir que esto no es un consejo terapéutico puesto que un psicólogo antes de intervenir debe hacer una evaluación completa de cada caso concreto. Dicho esta aclaración voy a describir lo que es la zona roja, naranja y verde. Este fenómeno lo describe Aroon Beck en su libr